Quand il fait très chaud, on pense souvent à se protéger du soleil ou à éviter les coups de chaleur. Mais on oublie parfois que nos reins, ces organes discrets mais essentiels, souffrent eux aussi des températures élevées.
En période de forte chaleur, notre corps transpire davantage pour se refroidir. Résultat : on perd beaucoup d’eau et de sels minéraux. Si on ne boit pas assez pour compenser, on se déshydrate, et c’est là que les reins commencent à souffrir. Moins d’eau dans le corps, c’est moins de sang qui circule jusqu’aux reins. Or, ce sont eux qui filtrent nos déchets : s’ils reçoivent moins de sang, ils fonctionnent moins bien.
Dans les cas extrêmes, cette déshydratation peut provoquer ce qu’on appelle une insuffisance rénale aiguë : les reins s’arrêtent presque de fonctionner temporairement. Ce n’est pas toujours visible tout de suite, mais c’est dangereux.
Autre effet de la chaleur : la formation de calculs rénaux, ces petits cailloux très douloureux. Quand on est déshydraté, l’urine devient plus concentrée, ce qui favorise leur apparition.
Enfin, certaines personnes, comme les travailleurs en plein air (agriculteurs, ouvriers, transporteurs), peuvent développer des maladies rénales chroniques à force d’être exposés régulièrement à la chaleur sans assez boire.
Le bon réflexe ? Boire régulièrement de l’eau, même sans avoir soif, éviter les efforts intenses pendant les heures les plus chaudes, et être attentif aux signes comme la fatigue, les urines foncées ou les vertiges.
Protéger ses reins, c’est aussi une façon de prendre soin de tout son corps pendant la saison chaude.
